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Al trabajar tanto con el cuerpo como con la concentración en la respiración se genera una unidad entre el cuerpo y la mente; asemejándose así a una meditación en movimiento.
Calentamiento: Antes de cada sesión, realiza una rutina de calentamiento para preparar tus músculos y reducir el riesgo de lesiones.
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Centro: El «centro» del cuerpo es la región central del abdomen y la espalda baja, y es el punto de partida para todos los movimientos en el pilates.
Consulta profesional: Si eres nuevo en el ejercicio, considera hablar con un entrenador personal para crear un program adaptado a tus necesidades y nivel de condición física.
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